Por qué es importante dormir bien, si llevas dos días sin dormir, no pretendas «compensar horas de sueño». El sueño está asociado al descanso, y por eso, lo que importa no es la cantidad de tiempo que pasamos dormidos sino la calidad del mismo.
Lo más importante es descansar lo suficiente, pero ¿sabes por qué y los beneficios qué trae?
Cuando no duermes las horas suficientes, tienes interrupciones o no pasa el tiempo suficiente descansando, aparecen los problemas como el cansancio, los dolores de cabeza o la ineficiencia en nuestro trabajo. Es decir, lo bien que hayas descansado determinará lo bien que funciones al día siguiente. Por tanto, el sueño podríamos considerarlo un factor tan importante como una buena alimentación. Y, en consecuencia, una buena higiene del suyo se asimilaría como llevar una dieta sana y equilibrada.
Desde el estado de ánimo, hasta nuestro comportamiento con otras personas se ve alterada en función de la calidad de nuestras horas. Pero, los efectos a corto plazo no son los de mayor preocupación.
Las personas que no mantienen un cuidado del sueño, son más propensas a desarrollar hipertensión, enfermedades cardíacas, diabetes, …
Algunos consejos para mantener una buena higiene del sueño y cuidar de la calidad de nuestras horas de descanso, podrían ser, entre otras:
En Abeto Decoración apostamos por el mejor descanso.
Como cortar un colchón viscoelástico puede parecer una tarea desalentadora, pero con la guía adecuada, puedes transformar tu viejo colchón en algo útil y práctico.
Si te has encontrado pensando «¿por qué no sueño?» es probable que estés experimentando alguna interrupción en tu ciclo de sueño. Aunque soñar puede parecer
¿Qué sucede mientras estamos inmersos en el misterioso reino del sueño profundo? Más que simplemente contar las horas, sumergirse en este estado crucial del descanso
